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东莞哪里有培训挖掘机技术的学校要记住,大多数情形都既有积极的一面,也有消极的一面。当你发现自己在抱怨或总是想着自己不喜欢的事悄时,要迅速把你的注意力转移到你感激的事悄上。要练习关注、思考和谈论各种情形中你可以珍惜和感谢的那些方面。 转移你的注意力,并不愈味着你的生活中没有需要解决的问题。如果你发现在自己的抱怨中确实有需要引起注惫的地方,把它记下来,以便你解决它,而不必总在心里惦记着,以至于影响到你感激生活的能力。
东莞哪里有培训挖掘机技术的学校要注意,感激并不是说“我很感激”、“我很感谢”或“谢谢你”之类的话。感激与你是否使用这些词语没有多大关系,而更多地是一种意愿。当你在任何一种情况下都去寻找可以珍惜和感谢的事情时,你就是在感激,无论你用的是什么措辞。
我们来做个感激游戏。认真想一想你当前生活的各个方面中可以感激的事情。无论你身在何处,无论你在做什么,都要练习感激。 还记得“找车牌”的汽车游戏吗?那么,现在你可以玩“找些事情来感激”的游戏—无论你是否在路上。这个游戏是这样的:你在路上遇到了交通拥堵。这有什么可以感激的?;“.至少还有路,如果没有,你都不能从A点到B点。.无论车堵得多么厉害,过些时候就会杨通起来,你就可以 重新上路了。.你有收音机、录音机或CD播放机可以听,你可以享受音 乐、有声书籍或其他人的观点。要是这些都没有,你可以 思考一下平时没有时间考虑的事情,不论足如何装饰你梦 想的家,还是关于存在的本质。.你头顶上有一片天,无论漪蓝、晴朗,还走灰暗、潮注, 都各有各的关丽之处。.路两旁有植物、建筑,或别的什么你可以从中找到位得感 激之处的东西。树木和其他植物能在公路两侧生长,这本 身就是值得感激的事情。